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生活小方子 养生大学问

生活小方子 养生大学问
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主讲:
佚名
TAG:
养生
类型:
家庭保健
时间:
2014-06-18
评论:
简介:
生活小方子 养生大学问相关介绍   养生并不是一朝一夕就能完成的事,...…详细简介

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生活小方子 养生大学问相关介绍

  养生并不是一朝一夕就能完成的事,而是需要日积月累,这样才能达到颐养生命的目的。在我们的生活中,其实有很多养生小秘方,只是你不知道而已。在本教程中我们就来对这些生活中的养生秘方进行了解。

  养生需要从维持人的正常状态出发,把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的着眼环节,主要强调如下几点。

  调和阴阳

  《内经》说“生之本,本于阴阳”,又说“阴平阳秘,精神乃治”。所以,调和阴阳则精神充旺,邪不能侵,得保健康。调和之道,须顺时以养阳,调味以养阴,使阳气固密、阴气静守,达到内实外密、健康有寿。

  流通气血

  气为血帅,血为气母,二者相伴,贯通周身,熏濡百节,流通则生机正常,滞塞则淤结病生。流通之道有二:一是以形体动作促进气血流行,即华佗授弟子五禽戏时所说人体欲得劳动,但不当使极耳。劳动则气血周流,此即流水不腐的道理。二是以意念来导引气的运行,气行则血行,身体虽或动或止,但气血之流通、经络之舒畅始终得以保证,此即气功吐纳之术。二者均是通过气血流通而养生。

  培补精气

  人始生,先成精,先天之精源于父母,藏于肾,为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而来,亦藏于肾。故精乃阴气之本源,精盛则本壮,气化之源旺,故生气勃勃。而人之一切活动无不消耗阴精,故而用药食培补精气,补精以滋源,补气以助化精。延年之药食虽多,而不外乎培补先后天精气之大要。

  节欲保精

  七情六欲人所不免,多欲则伤精,故须节欲以安精神;房室有节以保肾精,使精常满盛,而体健寿延。