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48式太极双扇视频教程

48式太极双扇视频教程
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主讲:
佚名
TAG:
太极扇48式太极双扇
类型:
体育教学
时间:
2014-06-18
评论:
简介:
48式太极双扇视频教程相关介绍   通常大家所说的四十八式太极双扇是...…详细简介

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48式太极双扇视频教程相关介绍

  通常大家所说的四十八式太极双扇是根据太极拳的风格特点,挑选其中最有健身价值的太极动作,结合扇术动作编排而成的。它不仅体现了太极拳的连绵不断、刚柔相济,而且突出了扇术的身法多变、造型优美。对太极双扇感兴趣的朋友不妨来星火教育观看一下这部48式太极双扇视频教程。

  可以说,太极扇是一种风格独特的武术健身项目。它既融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作,又在太极与扇的挥舞动作结合之下,刚柔并济、可攻可守,是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。 这套四十八式太极双扇主要具有以下特点:1、科学性。套路结构严谨,风格突出,布局合理,刚柔相济,攻防鲜明,技法丰富,环环相扣,式式相连,整体和谐。2、观赏性。动作新颖,舒展流畅,行走转换连绵不断,开合变化韵味无穷,轻盈优美、赏心悦目。3、健身性。整套动作以腰为轴带动四肢,左右手齐练,上下肢兼顾,旋、拧、转、走、循轻而动,内外兼修,调节脏腑功能。

  一般来讲,大家常见的太极扇主要有陈式太极扇、杨式太极扇、莲花太极扇和四维太极扇。其中,陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目,它突出了陈式太极拳传统性特点,内容丰富、结构合理,通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃,集中了东式太极拳典型动作。杨式太极扇则集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体,不仅动作优美流畅,造型典雅大方,而且富有浓郁的现代气息。

  太极扇是一种风格独特健身项目,在这里笔者提醒广大练习太极扇的朋友注意以下事项:1、速度要均匀。初学太极扇时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握好。熟练以后,不论速度稍快或稍慢,都要从头到尾保持均匀。2、要适当掌握运动量。太极扇运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈,但是由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作,加之要求全身内外上下高度集中统一,所以,还是有一定运动量的。3、要持之以恒。练太极扇和从事其他体育锻炼一样,贵在坚持。不仅开始时要积极参加练习,而且一定要坚持继续练下去。